一般，漏尿可以分为三种程度：轻度指在咳嗽、打喷嚏、大笑或剧烈运动的时候，有尿液不由自主地流出；中度指在快走、或上楼梯的时候，会有漏尿情况；重度指只要体位改变，或稍微活动，就会有尿流出。症状为轻度的患者，一般在专业指导下，能通过一些锻炼来进行恢复，中、重度的患者则需要及时就医进行规范治疗。

　　女性在分娩后，不可避免地会对盆底肌造成一定程度的损伤。周佳莹写道，在日常生活中，大家要对自己身体发出的信号多加留意，不要对偶尔的漏尿症状不以为然，要做到早预防、早发现、早治疗。特别是经常便秘或工作需要长时间下蹲的女性，最好能定期到医院进行妇科检查。

　　除了来医院检查和治疗以外，周佳莹还分享了一项运动方式，就是凯格尔运动，这项运动在家就能做，可以锻炼盆底肌，从而有效预防和改善产后漏尿的情况。

　　具体做法是这样：反复缩紧产道、刚门，每次收缩35秒，然后放松26秒，一组连续做1520分钟，每天进行23组，可以早、中、晚各一组，保证每天能做到150200次。

　　当然了，若是有产道出血，包括来例假的时候，盆腔感染，盆腔恶性肿瘤等情况则不适合进行凯格尔运动，必要时请先咨询相关专科医师。

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　　90后姑娘罗芸生活在SX市，离H市仅五十余公里，她在一家外企做销售，平时酷爱美食、爱笑、爱聊天，性格非常外向，人称“SX一枝花”，“SX小太阳”，当然，是朋友圈里开玩笑的，不能代表官方出战。

　　原本，身高一米六三的她，体重也才一百零八斤，看起来也是身材不错的美女，要不然也不敢自称“SX一枝花”了，可是，她酷爱美食，换句话说，就是个典型的“吃货”！

　　平日里，经常呼朋唤友地去发掘各种美食，整个SX市，几乎都被她吃遍了，不仅如此，还去周边城市里吃，比如H市的各种特色餐厅，街边小吃，都光顾过许多许多次，这样的结果，就是体重“蹭蹭蹭”，根本无法抑制，一度“月半”到了两百四十余斤。

　　原本的美女，变成这样，她也相当苦恼。如果仅仅是减肥的苦恼，那也就罢了，关键是，一件突发情况，让她从此的生活陷入了“深渊”。

　　大约在五个月前，一天深夜，罗芸正在做一个噩梦，陡然，被噩梦惊醒，旋即，她就感觉到腹部传来一阵阵剧烈的疼痛。好不容易熬到第二天早上，一大早，她就忍痛赶到了当地一家医院。

　　医生了解到，罗芸之前曾因胆结石动过胆囊切除手术，于是就先给她进行了相关检查以判断是否因胆结石复发引起，结果显示胆管无问题，罗芸又去接受了胃、肠镜等一系列检查

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